Manhã fria e ensolarada. 08:45h, 14º C ao sol. Treino longo. Perfeito. Só troco a camiseta, por uma de manga longa.
80' confortável (13,54km - 5'54"/km) e 15' moderado (2,66km - 5'37"/km). Total 16,21km, 1h35m, com pace 5'51"/km.
Braz Leme, Parque da Juventude (Carandirú), Olavo Fontoura (Anhembi e Sambodromo), Rudge, Rio Branco, Helvetia, Minhocão, Av. Pacaembú, Braz Leme.
Com minhas viagens semanais a Recife, não tenho conseguido manter meu cronograma de treinos (3 vezes por semana).
Tenho corrido por lá, mas não consigo fazer os treinos de velocidade (fartlek). Às 5:30h já está claro, mas quente, por volta de 28º a 29º C. E agora é tempo de chuvas, então a umidade é muito alta.
Treino no calçadão da praia de Boa Viagem, alguns trecho na areia dura, quando a maré permite. O visual é legal, mas o calor me derruba.
Já pedi para meu treinador alterar os treinos a partir de Julho, pois ficarei por lá.
Em 11 de julho tem uma meia maratona, mas acho que não vou correr. Dá vontade, mas preciso me aclimatar ao calor. Ainda mais que em São Paulo está um frio de rachar.
Preguiça de levantar de manhã cedo com frio? Vontade de ficar na cama quentinha? Vamos lá, levanta, toma café da manhã, põe teus apetrechos e saia na rua.
Correr é preciso, senão....teus quilos te perseguem. Pelos menos os meus estão sempre querendo voltar.
Continuo lutando com a balança.
Com as viagens, ando descompensado. Estou lutando para manter os 93Kg. A comida da obra é ruim, como em toda obra, então deixo para comer à noite. Aí, mesmo tentando aliviar, acaba pesando mais na barriga. E sem um treino semanal, a coisa entorna. Chega o fim de semana, saio pra jantar e beber com Telma, e desando mais um pouco. Mas sempre tem o longão para contrabalançar.
E hoje foi um longão perfeito. Para lembrar do prazer de correr.
Vou programar mais uma meia maratona para o segundo semestre. Nem que seja em Recife.
E assim vamos indo, correndo e correndo. Seja onde for.
E aí? Vamos aquecer?
